寻仙手游隐藏任务云梦山:新研究發現,?;ず瞇難?,癡呆風險也能降低10%


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近日,法國波爾多大學的研究人員做了一項有趣的研究,意外地大仙?;ば難芟低騁材莧夢頤塹拇竽宰沼嫖討?。所以說,想要完善我們的大腦,需要先?;の頤塹男腦?。該研究也已于近日以“Association of Cardiovascular Health Level in Older Age With Cognitive Decline and Incident Dementia ”為題發表在著名學術期刊《JAMA》上。

其實在平常的生活中,要減少心血管疾病的風險,通常我們都會在合理飲食,增加運動,控制膽固醇。但是這樣做的好處其實不只是?;ず夢頤塹男難?,還能受益大腦。研究表明,心血管問題也會“遷怒”于大腦,狹窄,阻塞或滲漏的血管也許會導致中風,而中風恰恰是癡呆的第二大病因。

法國波爾多大學所開展的這項研究基于美國心臟協會(AHA)的七項心血管健康指標,結果表明:七項心血管健康指標的評分越高在隨后幾年患癡呆癥的風險也就越低。對于處于最佳水平的每個指標,癡呆癥的風險下降約10%。

其實早在1999年,研究人員就招募了法國波爾多,第戎和蒙彼利埃共6,626名老年人,平均隨訪8.5年。所有參與者均無癡呆癥或心血管疾病史,在參加研究時至少65歲(平均年齡為73.7歲),他們接受了一系列身體和認知測試以及癡呆篩查。研究人員根據他們與七種心血管健康指標中每一種的“最佳水平”相匹配的程度來評估每個人。研究參與者的每個類別得分為0,1或2,以反映他們對AHA目標的依從性是“差”,“中度”還是“最佳”。而這些措施的最佳水平的定義需要從幾個方面進行判斷:從未吸煙或戒煙至少12個月、定期進行體育鍛煉,例如每周至少走8小時或每周走4小時或更多中等強度的運動或休閑活動,每天至少一份生蔬菜,新鮮水果,熟水果或蔬菜,每周兩份或更多份魚,體重指數(BMI)低于25,總膽固醇低于200毫克/分升,未服藥物,血壓低于120/80毫米汞柱,未服藥物,空腹血糖低于100毫克/分升,未經治療。

在研究期間,共有745人被診斷患有癡呆癥。結果顯示:36.5%的人在0-2的測量中處于最佳水平,57.1%在3-4個測量中達到最佳水平,僅有6.5%的人達到5-7個。在得分最低的人群里,癡呆癥的發病率為每100人13.3例。但在得分最高的人群中,每100人中只有7.1例。

研究者解釋說:假想一下,一名73歲的男性受教育程度低,且沒有攜帶與阿爾茨海默病風險增加有關的基因。如果這名男子不符合任何AHA標準,那么他的認知水平將需要大約六年時間才會下降一個“標準單位”。但是,如果他滿足所有七個AHA標準,那么他的認知水平下降相同數量需要兩倍的時間。


雖然,從不良的影響和狀態轉變為健康狀態并非一蹴而就,但是良好的心血管健康與更少的大腦白質損害的跡象聯系在一起。這無疑可以激勵人們達到“中等”狀態,促進心血管健康,以預防與認知能力下降和癡呆相關的風險因素。

不過這一項研究也有一定的局限性,那就是沒有追蹤心血管健康隨時間的變化,因此無法知道改善一個人的心血管健康是否與較低的癡呆風險相關。研究對象主要是生活在城市環境中的白人,所以代表性也不夠突出。

但是許多事實證明,心臟與大腦早已是同氣連枝。所以,為了大腦的健康,我們也要好好?;ず米約旱男難?。

 

參考文獻:

1、Association of Cardiovascular Health Level in Older Age With Cognitive Decline and Incident Dementia

2、Better heart health may mean lower dementia risk in older people

3、The more you do to promote your cardiovascular health, the lower your risk of dementia